---

１月8日(水曜日​)14:30〜16:00 日本の常識と世界の常識

日本と世界で常識が違っているものが260項目ほどあります。その中から、足、あいさつ、飲食費、うなぎ、会議、靴、交通ルール、左尊右卑、尚右遠左、始業式、自販機/包装、正月、世論調査、洗濯物、タクシー、釣銭、虹、指での数え方などをお話しします。
・持ち物：筆記用具
・市民講師：小澤　輝郎　氏

１月11日(土曜日​)14:00〜15:30 認知症の予防体操

認知症になる原因を知り、肺を動かしながら有酸素運動をする呼吸法でその原因の対応をし、呼吸を正しくする体操を行うことで、無理せず、時に楽しく認知症予防を行ます。
・持ち物：筆記用具、動きやすい服装、水分補給物、汗拭きタオル
・市民講師：矢吹　多香子　氏

1月15日（水曜日​)13:30～15:00 足の健康体操

健康な体を維持するためには足が重要です。体力づくり、転倒防止、ダイエットに活かせる足のトレーニング、ストレッチを無理なく効果的に行います。
・持ち物：動きやすい服装と靴、水分補給物、汗拭きタオル
・市民講師：打浪　俊之　氏

1月16日（木曜日​)13:30～15:00 笑顔で踊るフラダンス

フラダンスはハワイの盆踊り。「月の夜は」という曲に合わせて、覚えなくてもよいので、リラックスして楽しんで、緊張感なしに踊りましょう。笑顔になれます。
・持ち物：動きやすい服装、水分補給物、汗拭きタオル
・市民講師：村上　光子　氏

1月19日（日曜日​）13:30～15:30　知って得する「相続・遺言」基本講座

相続登記や預金、遺産分割の手続き、相続税申請のしくみなど、相続手続きの基本的な事を勉強して、いざという時にあわてない知識を身に付けるための講座です。
・持ち物：筆記用具、資料代：200円（1月13日（日曜日）以降のキャンセルは資料代をご負担いただきます）
・市民講師：藤岡　和人　氏

1月21日（火曜日​）10:00～11:15 美容バレエ&ピラティス

呼吸を重視し、自身の体重や筋肉のバネ作用を使うピラティスで、肩こりや腰痛、膝や股関節の痛みを解消していきます。バレエは脚元から、足腰の強化や体幹の安定を目指します。また、脳トレやダイエット効果も期待できます。
・持ち物：動きやすい服装、水分補給物、汗拭きタオル
・市民講師：内野　晶博　氏

1月28日（火曜日​）13:30～15:30 今日だけ演劇部

呼発声練習、台本（時代劇）読みをしてもらい、そのうえで配役を決め、台本を持ちながらの稽古に進み、身体の動作を加えて演技をしてもらいます。講師から演技の助言をもらい、楽しくお芝居に挑戦しましょう。
・持ち物：筆記用具、時代劇なので着物や作務衣での参加も可能です
・市民講師：平松　まゆみ　氏

---

１月28日(火曜日​)10:00〜11:30　市政リレー講座「災害に備えとう?自分を助けよう・みんなで助かろう」

・講師：神戸市職員

---

1月29日（水曜日​）18:30～19:30 キンボールスポーツを一緒にしませんか

「キンボール」は直径1m22cmの大きなボールを使った球技です。キャッチボールなどでボールに慣れるところから始めて、簡単なルール説明をし、ゲームまで行います。
・持ち物：動きやすい服装と体育館での上靴、水分補給物、汗拭きタオル
・対象：小学4年生から大人までどなたでも
・市民講師：岡村　光洋　氏

１月20日(月曜日​)10:30〜11:30 親子ヨガと手遊び

お子様と五感でふれあい、コミュニケーションを取りながら楽しく体を動かしていきましょう。産後の骨盤調整で、心身のメインテナンスを行います。じっくり心と体を観察する時間になればと思っています。
・持ち物：動きやすい服装、バスタオル、水分補給物
・対象：6ヵ月～1歳親子
・市民講師：樫根　百合子　氏

一日体験教室チラシ「ミニまなびすと神戸」は毎月10日頃ホームページを更新します。
神戸市内の図書館や区役所では毎月20日頃から手に入れていただくことができます。
コミスタメールを登録いただくと、パソコンやスマホで素早く手軽にご確認いただけます。
登録がまだの方はこの機会に是非ご検討ください。